Думки:
По тренировке и питанию буду писать только когда будут систематические изменения. Пока до 10 дня решил провести общую подготовку тела(бег и контрастный душ). После 10 думаю уже четко подойти к рациональному питанию, соблюдать соотношение белок:жир:углеводы = 50%:30%:20% и ежедневную норму потребления уменьшить до 2000 калорий, начать дома прокачивать пресс, а потом идти бегать
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
2 комментария:
Как намерен питаться и заниматься в праздничные дни? Будешь давать себе поблажки, или как?
Привет Дим.
На самом деле решил переиграть своим планы. Нам на работе объявили, что цельных 3 дня отдыхаем. Вот решил увеличить показатели
Сегодня бежал увлеичил кол-во кругов до 20, неплохо отработал)
Сам как планируешь?)
Отправить комментарий