зима2010 (631)

питание.
утром - чай (обычно в это время не хочеться кушать)
днем - обед
вечером - ужин

в редких случаях - хлеб, сладкое.
в перерывах ем яблоки (по случаю другие фрукты)

тренировки
1 раз в неделю дома.
есть план тренировок (в тетради).
каждую неделю стремлюсь нарастить показатели, но таким образом, чтобы к следующей тренировки успеть восстановиться.