лето2010

Текущий статус:
итак, у меня шаг назад.
я опять поправился (опять на живот одето колесо).

Что предпринимаю:
1. на обед стараюсь есть без хлеба (максимум хлебец с молоком)
2. по вечерам стремлюсь ограничиваться фруктами - арбуз, помидоры, огурцы.

Что планирую начать:
1. со следующей недели возобновляю тренировки.
2. думаю тогда-же начать записывать параметры и вести фотоотчет - здорово дисциплинирует.
3. еще надо возобновить занятие сальсей, - хорошее средство для разминки.

зима2010 (631)

питание.
утром - чай (обычно в это время не хочеться кушать)
днем - обед
вечером - ужин

в редких случаях - хлеб, сладкое.
в перерывах ем яблоки (по случаю другие фрукты)

тренировки
1 раз в неделю дома.
есть план тренировок (в тетради).
каждую неделю стремлюсь нарастить показатели, но таким образом, чтобы к следующей тренировки успеть восстановиться.